: скорее всего Ваш водный баланс в норме.
От 3-х до 6 баллов: организм использует внутренние резервы, но это опасно для здоровья. Обратите внимание на питьевой режим.
От 6 до 10 баллов: у вас начальная стадия обезвоживания организма. Следует проанализировать питьевой режим на качество и количество и оптимизировать его (ежедневная норма потребления качественной питьевой воды должна быть не менее 30мл на 1 кг веса).
Больше 10 баллов: Вы обезвожены. Срочно примите меры!
http://vitnik.ru/test-obezvozhivanie.htm
Источник:
